Arhiva recepata za kategoriju ‘Sportska ishrana’
Olimpijski obrok
Ovo je recept za pripremanje pravog olimpijskog obroka. Jelo sadrži odličnu kombinaciju ugljenih hidrata, proteina, minerala i ostalih sastojaka nephodnih svakom sportisti. Može se konzumirati pre ili posle treninga. Obrok je lagan za varenje i preporučujemo ga svima koji se izlažu velikim fizičkim naporima.
Potreban materijal:
- 500g mlevenog ili seckanog pilećeg belog mesa
- 250g integralne testenine
- 2 veće šargarepe
- 1 paškanat
- 1 celer
- 2 glavice crnog luka
- 2 čena belog luka
- Lorberov list
- 1 supena kašika mlevene slatke paprike
- 1 ljuta papričica
- 500ml soka od paradajza
- 100g rendanog kačkavalja
- So, biber, maslinovo ulje